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  • 執筆者の写真じゃがいも

ジムでトレーニング入門 東川町の高齢者体力づくり無料  23/12/08

更新日:2023年12月11日

2023/12/08

今日は町内の共生サロンでジムで行う体力づくりと機械の

操作と体験の入門コースを受講しました。


コンディショニングトレーニングの基本を5回ほど受講中、

あわせて、ジムでのトレーニングもしたいので、基礎コース

を受講、トレーニングまでのストレッチなどの準備運動と

ジムの機械の説明と実践を受けました。











今日の講習も小野寺先生に指導をして頂きました。


会員登録も済ませたので、明日から自由に使えます。

高齢者用のプログラムを組んでトレーニングを安全に

始めたいと思います。


夫婦合わせて160才、

コンディショニングトレーニングの受講もジムの

使用料も無料なので助かります。




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