ジムでトレーニング入門 東川町の高齢者体力づくり無料 23/12/08
更新日:2023年12月11日
2023/12/08
今日は町内の共生サロンでジムで行う体力づくりと機械の
操作と体験の入門コースを受講しました。
コンディショニングトレーニングの基本を5回ほど受講中、
あわせて、ジムでのトレーニングもしたいので、基礎コース
を受講、トレーニングまでのストレッチなどの準備運動と
ジムの機械の説明と実践を受けました。
今日の講習も小野寺先生に指導をして頂きました。
会員登録も済ませたので、明日から自由に使えます。
高齢者用のプログラムを組んでトレーニングを安全に
始めたいと思います。
夫婦合わせて160才、
コンディショニングトレーニングの受講もジムの
使用料も無料なので助かります。
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