ジムでトレーニング入門 東川町の高齢者体力づくり無料 23/12/08

2023/12/08

今日は町内の共生サロンでジムで行う体力づくりと機械の

操作と体験の入門コースを受講しました。

コンディショニングトレーニングの基本を５回ほど受講中、

あわせて、ジムでのトレーニングもしたいので、基礎コース

を受講、トレーニングまでのストレッチなどの準備運動と

ジムの機械の説明と実践を受けました。

今日の講習も小野寺先生に指導をして頂きました。

会員登録も済ませたので、明日から自由に使えます。

高齢者用のプログラムを組んでトレーニングを安全に

始めたいと思います。

夫婦合わせて１６０才、

コンディショニングトレーニングの受講もジムの

使用料も無料なので助かります。