町立のジムで健康づくり 東川町共生プラザそらいろで 23/12/20
更新日：2023年12月21日
2023-12-20
高齢者の健康づくり。
町主催の健康づくり、Rボディの講習に参加し
４０分間の体をストレッジしました。
その後、同じフロアーのジムで体を癒しました。
今日は、パワープレートでのトレーニングをしました。
バワープレートHP
パワープレートについて (HPから)
Power Plate独自のテクノロジー「３次元ハーモニック振動」は、
１秒間に25〜50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に
負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。
自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の
筋肉が刺激されます。
この反射反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セットで
エクササイズすることで、短時間で効果を得ることが出来ます。
振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、神経系・
固有受容器・筋骨格系・循環系が刺激され、短時間で、多くの効果を
身体にもたらします。
この「3次元ハーモニック振動」のもとで行うトレーニングは、
筋肉の反射反応を利用して筋肉運動を促進するため、
カラダ本来の機能や可動域を効率よく鍛えます。
追記
キャンモアスキー場のシーズン券の手配を町のスキー連盟に
お願いしました。
スキー連盟年会費 1000円
シーズン券 7000円